糖質制限＋脂質代謝を始めて1年経過、健康診断結果を公開してみる
どーも、こんにちは。 「綺麗に痩せたければ、糖質減らして、脂質とタンパク質増やすといいよー！」 と、身近な人に話して回ってる、トシです。 その結果、実践した人たちから『1ヶ月で3kg痩せた』『ベルトが1サイズ小さくなった』という声も聞こえてくるようになったのですが、 ...
【化粧品は不要】僕が脂ぎった顔(オイリー肌)をスベスベの素肌に戻した方法
どーも、こんにちは。 中学生時代、ニキビが沢山できて顔が赤い様子から、 『ゴブリン』と呼ばれていたトシです。 僕はそんな中学時代からずっと「顔の皮脂分泌量が多いこと」に悩んでいたのですが、 つい昨年、その悩みを解消することができました。 今回は、僕が実践した 脂ギッシュなオイリ...
ただの糖質制限は危険！？その理由とオススメのダイエット法。
どーも、こんにちは。 体脂肪率6%前後を維持している、トシです。 最近、一般的に知られるようになり、実践している人も増えてきた 糖質制限ダイエット。 でも、一方で 「糖質制限は辛い」とか「リバウンドする」とか「身体に悪い」なんて言われてたりもしますよね。 今回は、...
糖質代謝→脂質代謝生活に変えた結果、僕と友人2名の場合（感想付き）
どーも、こんにちは。 15〜16%ほどの体脂肪率が、半年ほどで一桁になったトシです。 これは僕が『糖質を中心とした食生活』から『脂質を中心とした食生活』に変えた事で実現したのですが、 今回は、僕の結果と、これらを教えた友人たち2名の結果について紹介します。 →脂質代謝生活で1年...
ガチで痩せたい人向け！体脂肪率7%になった脂質代謝の食生活（痩せた友人とのLINE付き）
どーも、こんにちは。 日々摂取するエネルギーの中心を「糖質」から「脂質」に変えた結果、体脂肪率が一桁になってしまったトシです。 妻に言われて始めた脂質代謝の生活ですが、気付いたら予想以上に痩せてしまいました。笑 今回は、夏に向けて痩せたい方に向けて 僕が実践している脂質代謝の食生活について紹...