【初参加で完歩】テレビ金沢チャレンジ100kmウォークに参加してきました
こんにちは。トシです。 5月は毎週末、行事があります。 先週は子供達の運動会＋社会体育大会があり、今週末は念願の100kmウォークに参加してきました。 なんとか無事に完歩できたので報告です。 ちなみにリザルトが出てますが、『出場者454名、完歩者290名、リタイヤ者164名、完...
コンプレッションウェアは膝の痛みに効く？そのメリット&デメリット
マラソン大会に参加する人の多くが履いてるコンプレッションウェア。 筋肉の動きを補助する "外装筋肉" 的な『CW-X』や『アンダーアーマー』、履いてるだけで疲労回復効果のある『SKINS』などが有名ですね。 これらコンプレッションウェアですが、疲労による怪我を防止したり、脚や膝への負担を軽減する効果があり...
【マラソン/ランニング】初心者が膝を痛めた時の対処法と、その後の予防策を紹介する
どーも、こんにちは。 冬は猟師、夏はランナーのトシです。 『短期間でのフルマラソン完走』を目指してランニングを始める人が、ついやってしまいがちなこと。 オーバーワーク。 僕もフルマラソン完走を目指して走り始めて2ヵ月目の頃、 いきなり20kmを走ってしまい、膝を痛めました。 そ...
【マラソン/ランニング】快適に走るために最低限揃えたい4道具
どーも、こんにちは。 トシです。 みなさん、走ってますか？ 僕は猟期が終わって、ようやく走り始めました。 なんと1ヶ月以上走ってなかったので、カラダがすっかり鈍ってしまって、まるでランニングを始めた頃のようです。 今回は、そんな状況で思い出した マラソンやランニングを快適に走る...
ランニング未経験者が半年でフルマラソン完走は可能か？達成に必要だと思うことを挙げてみる
どーも、こんにちは。 トシです。 猟期が終わったので、先日から再び走り始めました。 猟期中はほとんど走ってなかったものの、なんだかんだランニングを始めて1年半ほど経ちます。 ここで、僕がランニングを始めた当初の目標 日常的に運動をしていない「ランニング未経験者」や「ランニング初心者」が半年で...