始めたものの、すぐ飽きる。 本気でやれば出来るから、明日から本気出す。 でも結局、何をしても三日坊主。   じつはこれ、昔の僕です。笑   ところが数年前から、三日坊主を激減させることに成功しました。 今回は、「続かない」「本気が出ない」ときの解決法を紹介します。 (さらに…)

どーも、こんにちは。 日々摂取するエネルギーの中心を「糖質」から「脂質」に変えた結果、体脂肪率が一桁になってしまったトシです。   妻に言われて始めた脂質代謝の生活ですが、気付いたら予想以上に痩せてしまいました。笑   今回は、夏に向けて痩せたい方に向けて 僕が実践している脂質代謝の食生活について紹...

マラソン大会に参加する人の多くが履いてるコンプレッションウェア。 筋肉の動きを補助する "外装筋肉" 的な『CW-X』や『アンダーアーマー』、履いてるだけで疲労回復効果のある『SKINS』などが有名ですね。   これらコンプレッションウェアですが、疲労による怪我を防止したり、脚や膝への負担を軽減する効果があり...